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2010.01.15 (Fri)

LT1本通 / ようやく2009のDVDを入手

(1)今朝のワークアウト
00h53m, 750kJ, シロモト
LT 50min @240W
(using 00-20分インナー34T/20-50分アウター50T)

昨日の考え通り、今日は240Wで。ブロックの3日目ながらすんなりできてしまって、それほど一杯という感じでもなかった。続けてやるにはこのくらいのフィーリングのところで寸止めしとくのがいいだろう。

そろそろ20MP~L5を1回/2週くらいで挟んでもいい時期かな、と思うが、基本方針としては引き続きステップ・バイ・ステップで緩やかにセーブしたビルドアップを心がけたい。
(2)英語版2009TDFとジロのDVDが届いたので、昨日から早速使いました。昨日はミラーのエスケープ、結局ゴール前で捕まるに感動。今日はステージ7、8。コンタドールのアタックと共に50分が瞬く間に過ぎる。ウィギンズがんばれ。

しかしやはり新しいDVDは聞き取れない英語がまだまだあるなぁ。勉強勉強。LTワークしながら「あ~今の単語聞き取れなかった、何て言ったんだろ??」とか考えられるのは強度がなまっちょろい証拠か。

タグ : ローラーLTワーク 英語

12:23  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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