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2009.12.08 (Tue)

LT / クーリングの様子を手書き

(1)今朝のワークアウト
01h00m, 780kJ, シロモト
LT 20min @240W rest 3min (using インナー34T)
LT 20min @247W (using アウター50T)

先週は6連発LT~SSTだったのが効いており、今日も少し疲れが。しかし開始してみると割と走れた。先週火曜12/01とほとんど変わらない内容。CTL/ATLが大したことないから、こんなものであろう。でも疲れは徐々に蓄積してきてると思う。そろそろ休みを入れてもいいかな。


(2)土曜日のクライマー忘年会in池袋にて「tarmacがローラーするときの冷却はどうなっているのか?」という話が出た。こうなってます。最近流行の手書きブログ風。
SN3K0384.jpg


工業扇はだいぶ普及してきたようですが、背後かつなるべく直後から当てるのがポイント。下半身より上半身がよく冷えるようにします。これがそんなに意味があるのか?

タグ : ローラーLTワーク

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