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2009.11.04 (Wed)

LydiardはLSDではなくSST (1)

trainingzones.png

本図は私の2006~2009年(現在まで)のトレーニング強度分布。2005年6月からPowertapのデータがあるけど、2005年は「パワーメータ初年度効果」で何をやっても速くなるから、とりあえず比較対照に入れてません。

正直、2008年度と2009年度については、2006年度と2007年度に比して必ずしも旨くない結果になっている。2006年と2007年の差は微妙ですが、よりコンスタントだったのが2006年、山谷ありでピークが高かったのが2007年。

一方、トレーニングボリュームについては先の記事に示したとおり:

TSS20062007.png
2006~2007年度:3500TSS/monthくらい

TSS20082009.png
2008~2009年度:ところどころ4000TSS/month超えたり3000以下まで落ちたり

2010年は、2006年の形に近づけてみようかなって思ってます。

(おそらく続く)

タグ : トレーニングメニュー

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