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2009.10.29 (Thu)

LT (1本通し)

(1)今朝のワークアウト
63min、0700kJ、シロモト。
LT 40min@230W

更に漸進性をつける意味で今週も3セッションはLTワークを入れたい。土曜はまた龍勢試走に行きたいので、今日やっておく。無理のないよう、僅かに抑えたペースとし、かわりに40分通しで。まだ結構できるかな、という感触。


これまでのシロモトLTワーク記録(2009/09~)
10/29 230W(40min)
10/28 236W, 236W + CI 241W(5/1x3)
10/16 242W, ---W ※1本のみ
10/14 246W, 240W
10/09 241W, 238W
10/07 244W, 243W
09/30 243W, 240W ※朝晩分割
09/16 231W, 226W

タグ : ローラーLTワーク

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