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2009.10.16 (Fri)

LT(半)

(1)今朝のワークアウト
83min、800kJ、シロモト。
20min@242W

1本目242WごときでハードなPE感。これは回復今ひとつ、先週の詰め込みが響いている感じ。少し手を抜いた。残りはJunk Milesで800kJまで。

これまでのシロモトLTワーク記録(2009/09~)
10/16 242W, ---W ※1本のみ
10/14 246W, 240W
10/09 241W, 238W
10/07 244W, 243W
09/30 243W, 240W ※朝晩分割
09/16 231W, 226W
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