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2009.07.02 (Thu)

自主的2ステージ制(案)

(1)昨晩のワークアウト
01h44m
1156kJ
Avg.185W

またもや雨予報がはずれて曇りになっている。帰宅後、すぐに出発。ちょっと足をのばして東吾野駅で折り返し。後半の25分程度はサブLTペース。これくらい走っておけば、明朝雨でも悔やまない。

(2)今朝のワークアウト
00h31m
0270kJ
Avg.145W

今日はついに予報通りの雨。シロモトにてリカバリ程度のワークアウト。

(3)FTPを修正。美ヶ原の前半で60MP=239Wになっていた。

(4)6月はレースが3回(八方、栂池、美ヶ原)もあり、雨天も多かった割りに42000kJ以上を確保できた。月間トータルのIFも4ヶ月ぶりに0.8を超えた。

(5)08/01(土)はアタック299、08/02(日)は枝折峠ヒルクライム。まじめにやるならどっちか片方。しかしアタック299のゴールが15:00くらいだとして、17時発小海⇒高崎経由で19時半に小出駅着が可能。荷物さえ何とかすれば、何とかなるか?いや人間が無理か・・・
12:38  |  未分類  |  記事編集
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