【本】Physiological Aspects of Sport Training and Performance
(1)この本「Physiological Aspects of Sport Training and Performance」が到着。ローラーの時に読んでますがいいですね。各種運動に対する身体の適応(e.g., 遅筋・速筋の転換、ミトコンドリア・毛細血管、心肺機能の変化)についてよく書かれていて、トレーニングをロジカルに組み立てる参考になります。おススメ。自分もなんだかんだ言って経験論優先論者なんだと自覚していますが、理論はその支えとしてあった方がよい。
http://www.amazon.com/Physiological-Aspects-Sport-Training-Performance/dp/0736034242/
(2)R3のシートポストは結局FSA K-Force Light φ32.4x250mmにする。φ32.4は2009年は無いらしいので、2008年モデルの流通在庫で。これならセットバックが40mmとれるし丈夫げだ。でもFSAだし重いんだろうな・・・しかし今のDeda BlackStickではギシギシ・グラグラでかなり不安なので妥協しよう。
(3)4月、5月のレース予定(案)
- 04/19 TD八ヶ岳 ----m/--km 長野県
- 04/26 三峰HC ----m/14km 埼玉県秩父市
- 05/10 車坂峠HC 1000m/12km 長野県小諸市
http://www.amazon.com/Physiological-Aspects-Sport-Training-Performance/dp/0736034242/
(2)R3のシートポストは結局FSA K-Force Light φ32.4x250mmにする。φ32.4は2009年は無いらしいので、2008年モデルの流通在庫で。これならセットバックが40mmとれるし丈夫げだ。でもFSAだし重いんだろうな・・・しかし今のDeda BlackStickではギシギシ・グラグラでかなり不安なので妥協しよう。
(3)4月、5月のレース予定(案)
- 04/19 TD八ヶ岳 ----m/--km 長野県
- 04/26 三峰HC ----m/14km 埼玉県秩父市
- 05/10 車坂峠HC 1000m/12km 長野県小諸市