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2015.09.20 (Sun)

ヒルクライム佐久2015 9/20




写真は1)山頂座談会で頂きました非売品・自家消費用グンマー饅頭。美味しかったです。2)地元スーパーツルヤで売っている佐久鯉。

さてレースは男子C(40~49)4位/ 215でした。245w。68m32s。全体で13位(/エントリー1000人?)のタイムですし、今シーズン一番の出来ではあります。

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朝4時50分くらいに自然起床。アップは5分260w。

レースは下から追い上げ、いつもはクラス違いのI上さんを抜き3位に上がったが、流石にピタマーク状態で最後に発射頂きまして、9秒差で負けました。

タラレバを無くした奴が勝つ、と昔自分で書きましたが、今日はスキンスーツとチューブラーだったらI上さんに勝ったかも…と悔しくなりました。

次はおそらく11/2 熊野古道になります。

レース後は、山頂座談会→下山→スーパーツルヤでサラダと寿司→望月→蓼科→和田宿→三城→松本から輪行。約3000kJ。

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今回良かったのは?

・春以降おろそかにしていた、尻、前腿、脛延ばしストレッチを復活→以前のペダリングの感覚が戻った。ロルフィングを受けていた間は、確かにやらなくても良い状態に一時的になっていて(だから菰野「だけ」良かった)、ロルフィング師にも「要らない、それよりウォーキングを」と言われており、それで長年の習慣を止めていました。

・レース朝カフェイン剤を止めた(これは良し悪し不明)

・レース前週にタバタ復活

・炭水化物かなり食べた。ただしナトリウム制限を厳しくし夏前から減量成功していた。パン・麺を殆ど止めて、こんにゃく、おから麺などを増やした。


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