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2014.09.21 (Sun)

9/18-21


土曜はまたまた中津川往復。カーボ無しな脚感触あり、やはりパワー出ず。その割にタイムはまずまずか(まだまだ遅いですが)。雨沢はそろそろ17分に戻れそう。

後はとみだ蕎麦、恵那川上屋でリターン。

土曜は朝一salt往復して、電車バスで長島アウトレット。写真はバンダイアウトレットにて。

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月曜 イージー 50kJ 通勤
火曜 312w3分 715kJ 通勤
水曜 256w20分 850kJ 通勤
木曜 イージー 720kJ 通勤
金曜 イージー 750kJ 通勤
土曜 3600kJ程 三国山262w20.40 雨沢262w18.10
日曜 イージー 900kJ程 

日曜朝一で56.6kg。
せめてあと1kgは・・・





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