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2014.09.15 (Mon)

9/10-14



土曜日は蒲郡ポタ85km程。ゆっくりと脂肪燃焼。まず朝は岡崎saltで朝食。蒲郡「とまりん」の鰻。ラグーナを偵察。次に「丸佐フーズ」工場直売の団子。蒲郡の素晴らしいスーパー「サンヨネ」偵察し帰路。

日曜日は中津川往復。アップがイマイチだったが藤岡三国山でほぼベストが出た。雨沢はボチボチ。あとはゆっくり脂肪燃焼。他の補給はダイドー微糖ミルクコーヒー3本とkittoベーグル1個。恵那岩村「とみだ」で蕎麦。併設カフェが人気の中津川「すや西木」を偵察(すごい行列だった・・栗白玉が・・)しリターン。

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月曜 306w3分1本 300kJ 通勤
火曜 307w4.2分 三国山257w21.45 雨沢250w19.13 3100kJ
水曜 イージー 200kJ 通勤
木曜 イージー 700kJ 通勤
金曜 イージー 600kJ 通勤
土曜 蒲郡ファンタジー館へ妻クリング
推定1000kJ程
日曜 アップ297w4.23、三国山270w20.37、雨沢266w18.17 3800kJ程

体重は日曜帰宅後56.0kg。あと1.5kg・・




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