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2014.08.03 (Sun)

8/3





土曜日は長岡花火大会。あれは良いものだ。

日曜日は新潟市。白山朝市で野菜を買うなどしてから、スマートクルーズという高級自転車貸し出しにてクロスバイクを借り、妻クリング。万代島鮮魚センター、新潟島一周コースを満喫。


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月曜日 150kJ 通勤
火曜日 150kJ L5 3分302wだけ 通勤
水曜日 660kJ メンテナンスL5 通勤
木曜日 950kJ L4 20分254w20分260w 通勤
金曜日 - - -
土曜日  朝 1700kJ
藤岡三国山21:17 256w
雨沢三国山26:xx 256w 
 帰宅後55.6kg
電車移動して長岡花火

日曜日 新潟サイクリング 推定1000kJ

 






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