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2014.07.07 (Mon)

7/6 ACA神坂峠ヒルクライム2014(優勝)




日曜日は愛知県サイクリング協会(ACA)神坂峠ヒルクライム2014。80人程のローカルイベントでして、かつての八方ヶ原HCみたいなもの。ACAさんは神坂峠、おんたけ、乗鞍スカイライン、乗鞍エコーラインとシリーズで開催してます。

コースは例年の記録区間(私が最近練習している所)が下に延長されて1132m up 14.2km。延びた区間は100m up、5分位。

結果: 54:11@254w。一位。二位に三分差をつけました。旧記録区間はちょうど49分位。練習のベストを2分以上短縮。機材が軽い(荷物を運んでもらえるし、AXも使った)し、回復してパワーが出た分、あとCrrの違いで計算通りです。

後は湯舟沢の五平餅しまして、根の上アタック、シャトーアキコなどを経由し363経由藤岡、踏みまくって帰宅。

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月曜日 fastedイージー250kJ
火曜日 600kJ 軽いL5 2分300w1分休を三回
水曜日 700kJ CI 30分251w、1.5分休、7分265w アサイチ55.5kg
木曜日 100kJ
金曜日 Fastedイージー 700kJ
土曜日 1550kJ イージー+8分284w
日曜日 3070kJ














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