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2014.07.07 (Mon)

7/3-5



今日は豊田→藤岡で8分285Wで足慣らし→多治見JikanRyoko(栗あんこサンド)→多治見ハチパン→瀬戸うなぎ田代でウェイティングリストの長さにくじける→瀬戸Ubuntuでベーグル→豊田 1550kJ。日曜日はACA神坂峠。

今日はいずれの穀物も美味でした。
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月曜日 fastedイージー250kJ
火曜日 600kJ 軽いL5 2分300w1分休を三回
水曜日 700kJ CI 30分251w、1.5分休、7分265w アサイチ55.5kg
木曜日 100kJ
金曜日 Fastedイージー 700kJ
土曜日 1550kJ イージー+8分284w














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