QLOOKアクセス解析
2017年09月 / 08月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫10月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  記事編集

2014.05.02 (Fri)

4/26-5/2 GW九州まつり





GWお楽しみ・熊本~宮崎~鹿児島ツアーです。

4/26 新幹線にて熊本。阿蘇大歓峰、ラピュタ道。合計1000kJ程。
4/27 朝 阿蘇ロープウェー駅まで37分247w。昼 阿蘇、宮地、内牧(いときんあか牛丼)、阿蘇中岳火口。合計2000kJ程。
4/28 雨 ほぼレスト。南阿蘇鉄道とバスにて高千穂へ。
4/29 朝 天岩戸ヒルクライムコースで41分251w。高千穂~日向。合計2200kJ程。
4/30 朝 宮崎の椿山の途中まで。宮崎~油津。
合計1500kJ程
5/1 朝 宮崎の椿山20:20@264w。霧島神宮~隼人。合計1600kJ程。
5/2 桜島一周+垂水 700kJ程。愛知県に戻る。

阿蘇までは伊吹山セッティングのらまま。これはサドル座り方を意図してコントロールしないと、すぐに左右バランスがバラバラになる欠点あり。10分以上のヒルクライム後半ではダメ。スティーブ・ホッジさんの昔の記事

http://www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/04/foot-correction-part-3-shimming/

を再読し、セオリー通りにサドルを下げる。一気に5mm! これは盲点でした、確かに良くなった。天岩戸コース(枝折みたいなプロファイル)では後半ほどガンガン踏めた。後半10分avgは270w超。

さらに3mm下げて、椿山。疲労もありますが今期20MPのPB 264wをマーク。これなら6月にはまだ行けそう。




16:30  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

Comment

コメントを投稿する

Url
Comment
Pass  編集・削除するのに必要
Secret  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://tarmac2006.blog103.fc2.com/tb.php/2573-ea000d8a

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。