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2014.04.25 (Fri)

4/23-25


土曜から熊本宮崎鹿児島旅行です。写真は無関係なキルティヴァさんのロッゲンカステンブロート。

さて、週末からなんかチェーンが落ちるは音なりする。調べたら右クランクボルトがユルユルでした。危ない危ない。しっかり締めてたつもりでしたが。

水曜日木曜日はFastedイージー。金曜日はFastedでL5 5x5min。284w,285w,286w,287w,291w。先週より疲労感少なく、まだいけそう。L5とL4のパワーの差が、(私には珍しく)30wくらいに広がってきました。20w差くらいになって然るべきです。L4側をまだ攻められると思います。

月曜 通勤
火曜 850kJ 通勤
水曜 350kJ 通勤
木曜 700kJ 通勤
金曜 800kJ 通勤 

木曜日帰宅後55.9kg。
金曜日朝一56.4kg。

18:43  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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