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2014.04.10 (Thu)

4/10

木曜日は雪の宿二枚食べてからL5 5分×5 レスト5分。伊吹山はターゲット大会ではないつもりですから、練習は何時も通り。ただしL5から大会まで約72h開くように配慮。

286, 287, 288, 289, 291W。計測はelsaなので、ptだと278~283wに相当。まだ少し行ける。

elsaのゼロオフセット変動幅は14。今日も問題なし。

開始前に右ヒールアウトを目一杯開放。またL5の後にサドルを左振りに戻す。

通勤フラペで、今日はいていた靴は横溝が深く、ヒールアウトが規制されていた。この状態は右脚にすごい違和感があった。ビンディングの感覚に近い。ビンディングももっとヒールアウトを増やしてみるか。昔はクリートを削って増やしていました。

月曜 通勤
火曜 850kJ 通勤 56.9kg
水曜 700kJ 通勤 56.3kg
木曜 750kJ 通勤 56.3kg

朝一は55.9kg。
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