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2014.03.01 (Sat)

2/28 骨盤の回転による補完

今朝はfastedイージー。といっても実はアミノバイタル(類似品)とアクエリアスゼロを飲んでます。人体はfake sugarによるうがいだけでも、実際に糖分を摂取した場合と同様に、脳が騙されて体が動きやすくなるという実験結果があり、実際にそういう「感覚が」あります。

回しながら、左右差を補完するために、自身が行っている自律動作を観察する。イージーでは判らないので、時々ハイパワーで漕いで行う。

左で漕ぐ位相では、骨盤を起こし、大腿付け根を下・後にしている。

右で漕ぐ位相では、骨盤を前に倒し、大腿骨付け根を上・前に。

これを毎ペダリング周期に繰り返している。この結果、①上体は静定できず、また②左右脚のピークトルク位相の差が180°ではないように思われる。実害としては、動きのリズムが保てないとパワーが落ちていく。ブラケットを左右バランス良く安定して保持できない(集団では不利)。

最近の煮詰めでかなり解消してきた気はしていて、まだ調整できる「シロ」もある。


月曜 通勤
火曜 720kJ 通勤
水曜 800kJ 通勤 57.5kg
木曜 700kJ
金曜 1050kJ 通勤 57.5kg
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