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2014.02.17 (Mon)

2/16 そま坂峠本宮山


写真は穂の香クロックムッシュ

ついに新靴に戻しました。今度は左くるぶし痛くありません。左はフォアアフト・エクステンション入れてます。

GTローラーは素晴らしい、というのも、室内→室外の違和感が非常に小さいから。これは大きい。室内での動き・セッティングが室外に持っていけます。

日曜日は豊田、藤川(どら焼きget)、名電赤坂→そま坂(18分xx秒247w)、千両→そま坂(15分)→二段ピーク(17分xx秒242w)、豊川「穂の香」パンランチ。千両→そま坂(15分8秒)→二段ピーク(18分xx秒230w)、くらがり渓谷→本宮山(21分)、つくで手作り村、本宮山、岡崎「パパデゥヌク」パン確保、豊田。

相変わらずのしょぼいパワーが続きます。こういう時は毎年あるので(無い人は無いらしいですが)無理ない範囲でやります。240wでも3本リピートできないから、今の私にはやりすぎかも。

月曜 
火曜 900kJ 通勤 
水曜 750kJ 通勤 58.0kg
木曜 800kJ 通勤 57.4kg
金曜 670kJ 57.4kg
土曜 1750kJ 56.8kg
日曜 3120kJ 56.1kg

朝ローラーすべてfasted。

10:45  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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