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2014.02.14 (Fri)

2/14


GTローラーflex2がきました。明日が楽しみです。

今朝はしばーらくぶりのL5 5x5w/5。L5というと私の場合280~290wでやりたい訳ですが、今日はたった270w、なにそれL4?って感じなパワーでした。まあ今はこれで5本目にスパートをかけても275wが精一杯ですから間違ってはいません。やらないとVo2maxが落ち、連動してFTPも下がる。FTPを上げていくならL5も混ぜる方が、自分には効率的だと思っています。過去データ的に。

月曜 
火曜 900kJ 通勤 
水曜 750kJ 通勤 58.0kg
木曜 800kJ 通勤 57.4kg
金曜 670kJ 57.4kg

朝ローラーすべてfasted。

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