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2014.02.09 (Sun)

2/8 戦国屋台村


戦国屋台村というのに行きました。オカざえもんに会うためです。無論ウソです。スモーク牛タン串とカルビたこ焼きが美味かったです。

今日は右追加インソールをbgインソール→自作シム(引越時の養生用フォームを足形に切っただけ)2枚に変更し、やや薄く。さらにサドル位置を5mmほど前、2mm下。高回転テスト、高トルクテストで感覚調整。左右バランス感などかなり改善してきましたが、パワーが出てるかは微妙。やはり外で見よう。あと腹筋を意識して回転を安定させるフォームと、腹を楽にしたフォームを試す。前者はここ一番な場面で安定したペダリングを維持する、ような局面で有効なのか?慣れると前者と後者が近づいて来るのか?

月曜 
火曜 950kJ 通勤 
水曜 風邪で休み
木曜 1000kJ 通勤
金曜 800kJ 通勤 57.1kg
土曜 1500kJローラーのみ 56.3kg

朝ローラーすべてfasted。

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