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2014.01.21 (Tue)

1/20-21


写真は田原市「こもぱん」の食パン(カンパーニュ生地)。まずまずでしたが、豊川「穂の香」バゲットやらダーシェンカが後に控えています。

日曜夕方近くに頑張ったせいか、火曜はまだ疲れを感じる。L2+回転スプリント刺激入れ程度にしておく。

開始前に、禁断のクリートシム復活。ただし今回は右ではなく、左。左クリートを外すとスムーズになるな、と思ったので試しに。

あとサイコンをステム上からバートップに戻す。センターを握りたいから。

またステムも5mm上に。

センター握りでは左脚がスムーズ&パワフルで良いですが、ブラケット握りでは上手く踏めない。正確には回せても踏めない。ヒルクライム単独走行ならセンター握りでもokですが、集団走行には向かない。単独走行での空力はそんなに変わらんと思います。

クリートは違いが不明確だったが、日曜に出た左くるぶし痛がでなくなった。

月曜 通勤
火曜 750kJ 通勤 57.5kg

今週からまた、しばらくfastedでやります。あれは体重に効きます。

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