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2014.01.12 (Sun)

1/12



日曜 ようやく、バックルの閉まらないヨレヨレシューズを更新。2014 bg s-works 41.5 インソールなし片足実測206g。インソール19g。今まで履いてた2010頃のモデルは42。

・・もっと早く替えとけば良かった・・・。踵と甲がしっかりホールドされ、しかも不快でない。これにより、踵が下がりにくく、実際パワーが出やすい。ただし「出やすい」というのは「余計な意識をしなくても出る」という意味であり、本質的(=エネルギー代謝向上)パワーupに比べるとマイナー因子だとは思います。

サドルが低く感じるようになったので3mm程up。慣れてきて、左膝をより高く上げる動きにしたら、さらに安定して左モモの良い所で踏めるように。うーむ良いぞう。

このホールドの良さにして、1日走った後も、痛い箇所皆無。今までは締め上げると足がつりそう・・土踏まずの変なツボを押されているような感じでしたが、2014モデルは自然になっています。今の所、良いことづくめ。

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日曜のコースは、まず豊田藤岡から県境付近までのアップダウン20分コース(255w)。次に雨沢峠(18.50 @250w)。みくに茶屋で自然薯御膳(○)。淡々と踏んで阿木キルティヴァさん(キッシュが○)。中津川ピエニュでバゲット・トロワを二本確保。瑞浪まで流して終了。

月曜 通勤
火曜 600kJ 通勤 57.7kg
水曜 750kJ 通勤片道 56.7kg
木曜 450kJ 通勤片道 57.4kg
金曜 600kJ 通勤 57.2kg
土曜 1000kJ,1070kJ 56.5kg
日曜 2900kJ

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