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2014.01.11 (Sat)

1/11



写真は蒲郡 松寿司・上と岡崎 プースのカンパーニュ。寿司の穴子美味い。

土曜朝、ローラー1000kJ。200から初めて、次第に240から250w。最後は280w。アップ含め50分250w。踵落とさない、に集中。意図して踵を落とさないより、左踵を内寄せにする、のほうがラクです。

その後、蒲郡まで妻クリング1070kJ。ここでは左踵内寄せ、というのが上手くできません。うーん、ダメだな。

月曜 通勤
火曜 600kJ 通勤 57.7kg
水曜 750kJ 通勤片道 56.7kg
木曜 450kJ 通勤片道 57.4kg
金曜 600kJ 通勤 57.2kg
土曜 1000kJ,1070kJ 56.5kg

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