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2014.01.10 (Fri)

1/10


写真はホーチミン土産のニュクマム。しょっぱいです。そう言えば昔、デュークニュクマム、いやデュークニュッカム3Dというゲームありましたね。

金曜も200から初めて、次第に240から250w。最後は280w。「左膝を内寄せにしないとダメ」という現象は、よくよく観測すると「左踵と膝を内寄せにすると、脱力しても左踵が落ちなくなり、結果パワーが出やすい」でした。踵を上げるか、サドルをまた上げるか?

月曜 通勤
火曜 600kJ 通勤 57.7kg
水曜 750kJ 通勤片道 56.7kg
木曜 450kJ 通勤片道 57.4kg
金曜 600kJ 通勤 57.2kg

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