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2013.12.22 (Sun)

12/22

フィッティング後初ロング。しかしいつもの20分コースでは237wと惨憺。疲れ?いややはり前傾・回転でパワーを出し続ける体が出来てないでしょう。また左は快適ですが右がイマイチ。常に上体を右に寄せる・傾けるようにしないと、右膝裏に捻れ・突っ張りを感じる。このまま続けると膝が危ないパターンだと思います。いきなり右シムを抜いたのは微妙だったかも。やはりフィッティングだけでは限界がありますね。徐々に体もあわせていかないと無理がでます。

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豊田、藤岡、土岐のコース20分@237w。土岐から山岡道の駅まで。下って瑞浪(ますや萬有で蕎麦)。岩村から363を標高840mまで登り(路面が凍結でキラキラし始めたあたりで止めとく)、阿木キルティヴァさんで休憩。土岐まで戻って終わり。3050kJ。
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