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2013.12.06 (Fri)

12/04-06

水木ほぼサボり、金曜は一挙に好調戻る。固定ローラーで250wが楽にできました。しかし体重純増No.1ですな。このウェイトだと通勤スプリントも速い、スタートでウィリーもできます。疲労回復も良くトレーニングを進めやすい。しかし、w/kgを考えると勝てませんね。2006から2007の夏前までと同じです。

しかし、この年で7年前のパワフル感が再現してくるとは。食事のタンパク質の量増加、トレーニング量削減が必要だったのだろう。ここから今度は2007秋の軽く速い、にもっていく必要があります。

月曜 通勤
火曜 朝450kJ 通勤 56.1kg
水曜 朝 200kJ 通勤
木曜 通勤のみ
金曜 朝650kJ 40分@250w 57.0kg
12:18  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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