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2013.10.19 (Sat)

10/18 腹筋はどうなりましたか?

そうそう、例の腹筋の話ですが意識しなくてよくなりました。なぜか?
(1)サドルを右に少しツイストした
(2)左のダウンストロークでカカトを下げてしまう
これで何故かゴイゴイこげてます。パワー的にはまだまだですが。

(1)は、たまたま見つけた。
(2)は、自分のぺダリングを注意深く観測して、良い感触の動きを見つけただけ。カカトを下げるというのは通常タブーですが、自分の場合はこれで左右のバランスがうまくコンペンセートされて、大変具合がよろしいです。

動きって長年やってても、微妙なところで何やってたか忘れちゃうんだよね。自分の動きと、その時の意識との相関も判らないし。(2)は今、自分が何をやっているのかようやく理解しました。

火曜 通勤のみ
水曜 通勤のみ
木曜 700kJ 30分+10分 @240W レストは1分
金曜 通勤 を2往復くらいの屋外走行
土曜 --
日曜 試験
06:52  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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