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2013.07.16 (Tue)

7/15


写真はルヴァンカンパーニュ調理例

午後からお出かけにつき、朝から105km1400kJ。自宅、日高、越生、小川町、寄居、254経由で1030には帰宅。

ちなみに日曜の帰宅後55.1kgまでおちていて、体に潜熱を感じ、炭酸水をガッツリ飲んだ。
帰宅後の炭水化物は野菜や豆腐に含まれている範囲に制限したので、今朝はスカスカ。さすがにまったく動けないのでvivoベーグルをかじって発進。あとは途中でパン一かけらと、アイスコーヒー。帰宅後は55.2kg。月曜朝には56.4kgまで戻した。だいたい、-500kg/weekで減ってるかな。

しばらく、ハンドルをわざと右に回転させて取り付けていたけど、先日のクリート修正から違和感を感じるようになり、やめた。サドルも今はストレート。

自分は悪いときは膝を高く上げて振り下ろす(という主観的イメージで)ペダリングしている。左脚に意識が行く。感覚的にはトルクフルだが、しかし数字を見るとパワーは出てない。ケイデンスも低い。今は膝をあげず、右脚に意識を持ってきている。ケイデンスは自然に上がる。




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