6/28-30

土曜は梅本林道31:48(遅)、グリーンラインから芦ヶ久保、芦ヶ久保から丸山32:50(遅遅）、裏定峰峠を26分かけてゆっくり、小川町、カヤの湯、皆野(ウナギ)、小川町。実は起床後、ウナギまでに摂取したのはグリコカフェオレx3、スポドリ2本のみ。ウナギまでに2600kJくらいでしたが、脂肪燃焼体質になったせいか。それでも大して空腹感はなかった。前日もカーボローディングなし。しかしパワーはやはり出にくく、栄養の溜まってきた15時以降がむしろパワフルだった。

小川町マイクロブリュワリーと、またまた、川越リュネットでパン買い込んで帰宅。

日曜は朝ローラーだけ。

今週、いずれも朝はFasted(空腹)で
月　朝560kJ
火　朝600kJ
水　朝650kJ
木　朝650kJ
金　朝700kJ
土　3200kJ程 180km
日　朝450kJ