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2012.04.20 (Fri)

VM/L5 3回xL5で4分x休み各4分 LT1x20 800kJ


ベトナム春巻きもありましたが、こういう揚げたタイプが豊富でした

・タイトルの「VM/L5 3回xL5で4分x休み各4分」ですが、普段は略して3x4x4とか3x4 w/4とか書いております。たまには解説してみました。

・木曜朝、成田から帰ってすぐL5。298, 299, 299Wで。続いて、軽く101%20分。軽い。オカズは逆シャア。

・日程の都合で週のメニューの実施順や回数がずれちゃうことありますね。こういう場合まず、優先度の高いメニューの実施を最優先に考えます。まず第1優先メニューの実施日を再決定し確保する。残りで第2優先、第3優先のメニューの実施日を、出来る範囲であてはめていきます。(ダニエルズさん流)

俺は今だとL5を必ずおとさないようにする。 次いでLT。しかし時期によってはLT優先。ロングとスプリントは最低優先ですね。

18:11  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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