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2012.01.29 (Sun)

埼玉饅頭サーキット練習 SST1x90 total 2550kJ程



こんな寒くて強風な日にクリテリウムなさる皆さん乙。寒い日は饅頭と蕎麦。

群馬・栃木も平野部の風がイヤだ。風の弱い小川町から秩父、芦ヶ久保のコースでSST。トレーニング以上。

今日もケイデンスとパワーの相関に注意する。ケイデンスは脚が勝手に決める感じですが、私の場合、だらだらしてると呼吸が楽な低ケイデンス(80以下)に落ちてく。しかし実際の私のスイートスポットは85付近らしく、意図して調整した方が良いようです。フレッシュな時はさらにやや上、疲労のある時はやや下がしっくりきますね。

チェーン交換後トルクかかると、カセット上をチェーンが滑る滑る問題は、やはりカセット交換で解決。見た目にはまったく判らんのですが、redのスチールカセットもかなり磨耗していたらしい。

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・小川町から

・芦ヶ久保
お目当ての山味堂さんが休み…焼きオヤキがなくガッカリ。SST含LTでヘロヘロな後にこれはガッカリ。なんでもここ数日休まれているとか・・・ 大丈夫でしょうか。味噌饅頭などでコンペンセート。

・サイクリングモード。電波を受信して、ぶらり両神道の駅。

おおお、写真をゴラオン下さい、いやご覧下さい。ひさびさに新井屋こと新井ツルさんのモロコシ饅頭です!

二年ぶり?ツルさんが気分でたまーに作るだけという、激レアの品。粗挽きモロコシ粉が粒々のままガシッと堅く詰まっている。触った感触はまるでミカン。味は素材そのもの。私は大好き。アンも小豆の香ばしさが出る、ツルさん流石の品。ツルさんは小鹿野の宝。

捨てる神あれば拾う神有りです。

・石橋anan

・寄居まで。トータルではσの字周回。




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