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2012.01.08 (Sun)

ShucchoUSA!USA!USA!/maintenanceworkonly





また出張しておりました。ちょうどリカバリ週を入れたいタイミングで良かった。

木曜日、金曜日とも、朝ジムで25分のエアロバイク。内、30秒on/30秒offを8本ずつ。cybexのマシンでonは350Wくらい。


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