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2011.12.07 (Wed)

SST60minを含む125min total1600kj程


工具箱を新調しました。

アリオネカーボン・wing flexに戻してから、尻の負担が軽くホントに楽だ。今のアリオネじゃこうは良くないんだから、サドルの個人フィットってビミョーです。
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夜90%FTP程度でSST60分、あとは80%FTP程度でLSD。

今日は配信開始されたマクロスFサヨツバ。











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