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2011.01.12 (Wed)

Pete Read's "Black Book"

(1)今朝はまだ軽く、遠回り通勤のみ。夜続きをやりましょう。

(2)この辺で話題になっていたのですが
[1]http://www.timetriallingforum.co.uk/index.php?showtopic=52360

Peter Read's Black bookという本が、UK方面で有名、かつかなり好評のようです。
※この辺にゲホゲホ
rs547.rapidshare.com/#!download|547l3|277262054|Black_Book.pdf|2334

斜め読みしてみましたが、スケジュール・スペシフィックに完全にトレーニングが「マニュアル化」されていて、ある意味、非常に導入しやすいですね。Base Building for ....が近いですがそれ以上です。ガチガチ。HRとギア基準の、昔ながらのやり方ですので、power無しでも導入できます。

でも、これくらいの手とり足とりマニュアルが、多くの人にはいいんですよね。やっぱり実際、殆どの人が、何をやったらいいか判らず状態なんで。無論、こんなんでは効果は最適化され得ないですが、(数年、十数年経験していてさえ)最適化のだいぶ手前の人が殆どだから。

タグ : トレーニングメニュー

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