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2011.01.05 (Wed)

俺俺LSCT 2011-01-05 / ラージギアゼロ発進スプリント6回 / Total 540kJ 61min

(1)今朝のLSCT 生活リズムの乱れで、朝ちょっと眠くなってだるかった・・・

こうしてみると、2010/11以降の3rd stageの値はほぼコンスタントですね。龍勢の直後で254、
下がって241、少しずつ上がって今朝が248。HRRもフィットネスレベルに呼応していて、45付近がノーマル、50以上が少しフィットしている、おそらくこれが45から40の方で下がっていくと危ない(オーバートレイン傾向)なんでしょうな。うーむ、それなりに役立つ気がしてきた。

10月の変な値とかは記録ミス(うろ覚えで書いた)かも。

LSCT 2011-01-05 (俺俺)
----------------
1 129w 112bpm
2 222w 144bpm
3 248w 157bpm
HRR:-53bpm/min
----------------
LSCT 2010-12-22 (俺俺)
---------------
1 115bpm 6min 143W
2 143bpm 5min 203W
3 159bpm 2min 246W
HRR -45 beats/min
---------------
LSCT 2010-12-03 (俺俺)
---------------
1 115bpm 6min 149W
2 143bpm 5min 209W
3 158bpm 2min 241W
HRR:-75bpm/min(162>>87)
---------------
LSCT 2010-11-19 (俺俺) 龍勢HC直後 レスト一日空けの金曜朝
---------------
1 115bpm 6min 145W
2 143bpm 5min 218W
3 159bpm 2min 254W
HRR -50 beats/min
---------------
LSCT 2010-10-29 (俺俺) レスト明け
---------------
1 116bpm 6min 178W
2 145bpm 5min 235W
3 154bpm 2min 242W
HRR -42 beats/min
---------------
LSCT 2010-10-20 (俺俺)
---------------------
1 115bpm 131w
2 143bpm 223w
3 157bpm 246w
HRR -64 beats/min
---------------------
LSCT 2010-10-14 (俺俺)
---------------------
1. HR115 178W
2. HR143 250W
3. HR159 275W
HRR -45 beats/min
---------------------
LSCT 2010-10-08 レスト明け
---------------------
1. HR115 162W
2. HR154 242W
3. HR173 280W
HRR -50 beats/min
---------------------

タグ : LSCT

09:00  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(2)  |  記事編集

Comment

俺も俺俺やりたい。
せきなお |  2011.01.05(水) 20:15 | URL |  【編集】

>>せきなおさん あけおめです

だめですよ!足が治るまでしばらくはドーンと構えててください。秩父は俺がパトロールしておきますので、悪の入り込む余地はありません。
tarmac |  2011.01.05(水) 21:19 | URL |  【編集】

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