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2010.11.02 (Tue)

走りゃ速くなる…のか?



Lore of RunningよりRon Hill(マラソン選手)のトレーニング量とマラソンタイムの相関。
どうも曲線のフィットが無理やりな気もするが、160km/weekの頃が一番よかったそうな。

俺のトレーニングボリューム (in TSS):
2005 16828 (9月から)
2006 43824
2007 45330
2008 42789
2009 59142
2010 39671 (10月まで)

2009を除いて大体4000TSS/month前後のペースで、やや上下がある。
今年は48000くらいになるペース。

2008年以降はL2, L3が増えていて、特に2009の見た目のボリュームは大きい。

しかし経験年次も考慮に入れたパフォーマンスは、どうみても2007が一番いい。
2008がワーストで2009がその次、2010は前半だけ良かった。
加齢もあるので、ボリュームはあと10%くらい落とすのがちょうどいいかな。
そのかわり、2006/2007並みにIFを上げる。

タグ : トレーニングメニュー

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