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2010.04.30 (Fri)

LT LSD / 車坂峠ヒルクライム対策 練


まあ実は俺はエントリしてないんですけどね
写真はエントリしてるニホラン号とともにゴールにて。
本日もオツです。ラルさんともども本番頑張ってください!
ラルさん、今回残念でしたが次回はまた別の場所でバトルを!

(1)今日のワークアウト

LT # 1
48m55s
in 車坂峠レースコース

(about 車坂峠)
------------
標高差 1003m/12km/8%
スタート 天池公民館 970m
ゴール 自然観察センター前1973m

2009大会の総合優勝タイム 0:40:34
U丸さんでさえ43分なんだけど…どういう速さ?
------------
標高差1000mのコースとしては赤城旧道が同じくらい。
そして車坂の方が高標高のためパワーは出てない。
なら赤城旧道でもこのくらいのタイムはいけるかな?
あっちはUP&DOWNがあるから難しいか。

------------
Entire workout (134 watts):
Duration: 6:06:50 (9:58:52)
Work: 3131 kJ
TSS: 310.5 (intensity factor 0.723)
Norm Power: 181
VI: 1.23
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 125.967 km
Elevation Gain: 4326 m
Elevation Loss: 3484 m
Grade: 0.7 % (842 m)

タグ : 車坂峠

00:08  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(2)  |  記事編集

Comment

今日は折角の機会だったのにすいませんでした。
本番はニホランさんとがんばってきます。
今日と似たコースが近くに無いかと考えた時、私も赤城旧道が思い浮かびました。
あと標高が高いとやっぱりパワーが出にくいのですね。
途中から力抜けてしまいました。
バトル、またお願いします!!
Ramba Ral |  2010.04.30(金) 22:52 | URL |  【編集】

>>Ralさん

GWはちょっと日程があわなそうですが、車坂、蔵王の後にでもまたどこかで戦ですね!車坂の本番では更に回復していることも考えるとタイムが期待できますね~

あの標高では赤城より更にガクンとパワーが落ちてました。標高1000~1500mでは-5%、1500~2000mでは-9%くらいだったかな。
tarmac |  2010.05.01(土) 04:04 | URL |  【編集】

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