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2010.04.17 (Sat)

LT LSD 比較的短時間寄りを鍛える 練



おおっと久しぶりの東秩父饅頭。この塩気アンはやはりゴールド・スタンダード
やはり敷島の赤城ど田舎饅頭と類似しています。
かなり離れていますが何らかの交流があるのか?

ちなみに来週は東秩父直売所フェアです

(1)今日のワークアウト
2605kJ
04h20m
107km
スタートが11時だったのでこの程度に。

まずは斜めサドルの影響を見るためゆっくり目に白石まで。どうやら違和感等なし。変更前は意図的にバイクを振らないとコシと脚とが(トルクのかかる)理想的な角度にならなかった。変更後は普通に座ってまっすぐ踏み下ろすと、左右脚ともしっかりトルクがかかる。これはいい。でもCXはやっぱり辛いかも‥もっと前端にパッドが入っているタイプを試したい。TT用のAresとかMTB用のTundraとか。

LT#1 白石峠 24:35@xxxW
shiraishi20100417.jpg
今日は実競争時間の短い三峰を意識して、やや短めのTTワーク。
すばらしいフラットペーシング…
実はパワーメーターもタイムも表示してません。
ペーシング大会なら自信があります。

しかしタイムが微妙のためショボーン。俺は白石でロクなタイムを出したことがないので、これでも速いほうなのですが。三峰表彰台クラスの人なら23分台は当たり前でしょう。そこそこ頑張ったから良しとしよう。本番に期待。

ではいつもの蕎麦屋へ・・・と思ったが白石から定峰への林道は通行不可。
ということで時間が無いのに、一旦舘川ダムに降りてから定峰を登り返して、秩父へ。
あとは定峰をSSTから徐々にLTペースまで上げて登り、下ハン維持で急行、無事到着。

今日は蕎麦のクオリティがバッチリで満足。
野草もたまらない。暫くは野草ジャンキーです。

寄居から帰る。
17:51  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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