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2010.03.19 (Fri)

口内炎で素人診断

先週の出張から不調だなーって感じですが、自分的に不調時によく出るシグナル、口内炎が出てました。これはB2不足の場合に出ますね。自分は本当によく出ます。出るときは全体に体調不調な場合が多い。

皮膚に吹き出物も出ていたので、脂質代謝を介助するB2+B6の不足か。

ビタミンB2源としては卵を1個/日ペースで食べている。でも足りてないらしい。糖質を取って高強度で走るにはやむを得ないところ。

いつもの鉄剤にB6/B12は入っているのですが、B1/B2は入ってない。

上記を考慮すると、やっぱり不足しているのはまずB2であろう。B1も疑陽性。ちょっとサプリメント買うかな。俺は豚肉(B1)と納豆(B2)は殆ど食わないです。
12:24  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(1)  |  記事編集

Comment

口内炎

私も口内炎よくできます。
私ができるときは夜寝る前にお菓子を大量に食べたときです(^^;
いや、ホントの話です。
口の中が塩分とか調味料にヤラれているのかも!?
バキン |  2010.03.19(金) 21:12 | URL |  【編集】

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