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2010.02.22 (Mon)

今週のPDCA

今週12:33:36 0344.61km 0914TSS 08820kj
今月39:14:39 1101.90km 3006TSS 28527kj
あと1000TSS 10000kJ欲しいところ、天候を考えると無理な値でもない。しかしL5ワークを週1入れるだけで他のワークアウトはどうしてもデグレードし、トータルTSSも低下する。

Coe型のマルチタイア・アプローチは、ビルドアップする期間にL5/L6ワークを入れるスタイル。しかし純粋なベースビルディングの観点からはデトリメンタルだと思う。

CTL150はちょっと厳しいな。そこまで欲張らなくていいかな。

自転車の場合距離に特に意味はない(空走しようが追い風だろうが距離は伸びる)けど・・・俺距離短かー 月2000kmとか絶対ムリ。

12:59  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

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