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2015.09.27 (Sun)

09/21~27



今週は忙しくて平日殆ど乗っていません。木金は東京出張。妻の実家にお泊まり、犬に舐め舐めされてきました。

土曜は朝練で大多賀峠往復1200kJ。ラスト10分は270wで。午後から夫婦で市内スーパー巡り。イオンのフードコートでランチ。写真のスガキヤ「台湾まぜめん」(430円)というやつが奥様に大ヒット。いや、あの、しげ吉の2600円とかさ… 

日曜は豊田→旭高原2本250w→明智→根の上235w→中津川アピタでランチ(最近スーパーの寿司ばっかりです)→恵那→三郷→山岡→明智→豊田。3700kJ。

写真はアピタで売ってた北海道限定アイテム。焼きそば弁当は有名ですね。しかし赤いキツネ緑のタヌキに利尻昆布ダシ版があるのは知りませんでした。






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21:19  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.09.20 (Sun)

ヒルクライム佐久2015 9/20




写真は1)山頂座談会で頂きました非売品・自家消費用グンマー饅頭。美味しかったです。2)地元スーパーツルヤで売っている佐久鯉。

さてレースは男子C(40~49)4位/ 215でした。245w。68m32s。全体で13位(/エントリー1000人?)のタイムですし、今シーズン一番の出来ではあります。

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朝4時50分くらいに自然起床。アップは5分260w。

レースは下から追い上げ、いつもはクラス違いのI上さんを抜き3位に上がったが、流石にピタマーク状態で最後に発射頂きまして、9秒差で負けました。

タラレバを無くした奴が勝つ、と昔自分で書きましたが、今日はスキンスーツとチューブラーだったらI上さんに勝ったかも…と悔しくなりました。

次はおそらく11/2 熊野古道になります。

レース後は、山頂座談会→下山→スーパーツルヤでサラダと寿司→望月→蓼科→和田宿→三城→松本から輪行。約3000kJ。

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今回良かったのは?

・春以降おろそかにしていた、尻、前腿、脛延ばしストレッチを復活→以前のペダリングの感覚が戻った。ロルフィングを受けていた間は、確かにやらなくても良い状態に一時的になっていて(だから菰野「だけ」良かった)、ロルフィング師にも「要らない、それよりウォーキングを」と言われており、それで長年の習慣を止めていました。

・レース朝カフェイン剤を止めた(これは良し悪し不明)

・レース前週にタバタ復活

・炭水化物かなり食べた。ただしナトリウム制限を厳しくし夏前から減量成功していた。パン・麺を殆ど止めて、こんにゃく、おから麺などを増やした。


20:35  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.09.13 (Sun)

瀬戸せともの祭りに挑戦ならびに栗きんとんの季節





9/11金曜 河川敷でL4 35分。たまに一緒になるトライアスロンマンと抜きあいで良い練習になる。

9/12土曜  河川敷でL4 20分+30分。それから夫婦で瀬戸市せともの祭り。皿も買いましたが、何故か商店街のバザーで売っていたガンダムヒストリカ10巻セットを200円でゲット。ウヴントゥでベーグル、古民家久米邸でくず餅など。写真は自衛隊の勧誘。

9/13日曜 旭高原で弱L4 22分×2。明智、根の上。中津川でランチ、栗きんとん買って帰る。3800kJ。









20:41  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.09.13 (Sun)

郡上八幡に挑戦






更新が止まっておりました。

先週末9/5~6は夫婦旅行。結婚二周年おめでとう。

土曜は関まで輪行し、しげ吉で鰻◎→明宝ジェラート◎→深夜の郡上おどりに挑戦(コアトレ…?)

日曜は郡上八幡→和良で重ね岩を見る→雨土砂降り→郡上八幡おしどり鮎釜飯◎→みなみ子宝温泉、とグルメ満喫、夫婦円満でした。







12:33  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集
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