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2015.05.24 (Sun)

05/24 春の姫路あなごツアー(ちくさ高原ヒルクライム)






姫路の穴子を楽しむツアー、と称して兵庫県・岡山県境で開催されるローカルイベント、ちくさ高原ヒルクライムに参加(二回目)。12.5kmと6.5kmの2ヒート制。12位/47人でした。

一本目は35.08と前回より27秒も遅い。今回は前半緩斜面が緩かったせい、と解釈。枝折峠や龍勢みたいな。

ほぼ登りっぱとなる二本目は24.58と前回より23秒短縮。よし。こちらは力で決まるので納得です。

しかし。練習から期待したパワーは出せてなかった。もっと行けると。何が悪かったか。練習の時に比べ食べなすぎ(だからアップまでは良い)。あとスタート前の受付まで500mクライムが良くない。

そこそこ気温も上がったがが、ミネラルタブのおかげか、痙攣など無し。このあたりは不安なし。

一本目の前半はかなり楽をし(過ぎ)た。息もあがらず。タイヤがマジで転がるからかな。前回より1~2kg体重増加した気がしますが、何かがキャンセルしてくれたようです。

ただし貼り方の問題か、真円が悪い。下りが酷い。栂池は良くても、美ヶ原はこれでは・・・また一部、後輪の貼りが弱いのか、不均一なヨレを感じた。もしやあのショップ、タイヤ剥がして下地が凸凹のまま貼ってないか・・うーんプロの仕事として納得いかん。困った。

今回も自走。千種から受付までの500m登りが大変です。あと千種には買い物場所、飲食店が無い・・全く無い訳ではないですが。やはり次回はレンタカー。

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土曜日は朝一で姫路。そして山陽姫路百貨店を開店待ちして、本家田中の「あなごめし」をサンプリング。佐用まで「スーパーはくと」にて。そこから千種まで自走。この道は緩いです。千種で少し刺激入れで好感触を確かめ、あなごめし。夜は食パン2、バナナ1、おにぎり1、ヨーグルト1。

朝は残りの食パン2、バナナ1、ヨーグルト1。アップで調子は良さそう。
---レース一本目---
愛妻家なので1本目と2本目のインターバルに姫路「花おか」に電話し焼穴子(お土産用)を予約。
---レース二本目---
レース後、ちくさ高原の「クリンソウ祭り」でタケノコご飯ゲット。美味いです。やるな千種給食。

自走して、花おか→姫路駅。姫路駅ナカの魚喜でとても美味そうな(そして実際に美味い)パック寿司とを買って帰宅。

コピペ70%で書きました。
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土曜 佐用→千種 940kJ
千種でちょっと練習。
日曜 ちくさ高原ヒルクライム→宍粟→新宮→姫路
 2700kJ





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19:44  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.05.17 (Sun)

20150517 雨沢パトロールならびにカースアイテム




これを着けると勝負所でチェーン脱落するというカースアイテムを装着しました。特に変速が悪いとかは感じませんし、チェーン落ちもまだありません。

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土曜は1050kJローラー。すぐ近所でマルシェがあったので参加。そして農園系カフェのランチが素晴らしいという事にいまさら気づく。

日曜は瀬戸市まで輪行。

雨沢峠 254W 19'10
雨沢峠 263W 18'17
雨沢峠 267W 17'58

アップなしの一本目は上がらない。二本目はまあまあ。三本目は後ろからGiroの人たちが来て頑張ってしまった。やはり普段頑張ってないのですね。しかし、三本目で上がるのは、まだペダリングに揺らぎがある。腰の角度がシックリしてない。サドル角度を調整したら良くなった。見た目がさらに×ですが。

今日はなんだか腹が減らず。ペプシなんとかショットだけ飲み、雨沢峠 四本目は20分50秒くらい。

山岡から岩村。kittoに寄り、恵那。折り返して道の駅らっせいにて蕎麦。

らっせいから瑞浪、武並、土岐、多治見と川沿いに。多治見で買い物して輪行。3100kj。


20:35  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.05.10 (Sun)

20150510 Kask Protone



Kask Protone(M)買いました。今日使った限りでは放熱はモストロとあまり変わらず。

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土曜は830kJ流しから、モリコロのパンマルシェ。

日曜は瀬戸市まで輪行。

雨沢峠 245W 19'16
雨沢峠 254W 18'14
雨沢峠 252W 18'13

今日はダメだ。ストマックがゲーリーフィッシャーで昨日からなんか不調、脚が動かない感じ。また、エアロ重視の体の倒し方、これはパワー的には絶対ダメだった。一本目はまさにそれ。斜度で切り替えないとダメです。二本目三本目は尾根など一部だけエアロ。それでも、結果的に早くない。もっとエアロを少なくするのが最適解かな。

ところで前回は
267W 17'58
260W 18'16
255W 19'05
前回はかなり風が悪かったらしい。

その前は
18:14 255w
17:42 270w
18:14 255w
今回と有意差が見受けられません。結果的に速いのは、エアロを無視してひたすらパワー優先のフォーム、です。エアロ的に無駄があっても、です。が、尾根は25kph出ますから、あえてパワーを犠牲にしてエアロに振るなら尾根だけだと思います。

今日はバローで休憩。道の駅せとしなのより近くて充実、レジも早いよ。みんなスーパー行こうぜ。

バローでゲーリーフィッシャーも解消。そして雨沢峠 四本目は20分くらい。

瑞浪あたりから、グランフォンド東濃の参加者が沢山。なんとなく紛れ込んで根の上高原まで。

中津川に降り、久しぶり「すぎむら」の蕎麦を堪能。しかし胃が重いのでソルマック投入。

ピエニュにも寄って、旧中山道を満喫していたら、またしても?GF東濃に紛れ込んでしまい、道の駅らっせいまで。

らっせいから瑞浪へは細い山道。武並から19号併走の県道。瑞浪から土岐川沿い。こう走ると車もアップダウンも少ない。

土岐バローで買い物して輪行。3400kj。


20:59  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.05.07 (Thu)

20150506 田原市パトロール


今日はお気に入りのレパンシャンソネットが休み。しかし、こもぱんのタマゴフォカッチャでも良いですね。

雨沢から中1日で回復は9割。今日は田原へ輪行。まず左クリートを1mm前に。蔵王山ではすでにセミの声が。

蔵王山サークルKから
12:52 264W
12:38 268W
12:38 266W
12:39 264W
13:19 249W

五本目がタレたがベストも更新した。4本目までタレ過ぎず、また(技か風か?)タイムを維持しているのが○。

後半ほどPEが高くなりますが、柔らかく荷重する・・・うーん微妙だがそういうニュアンス・・・ことで呼吸を乱さず耐えて何とかペース維持。

今日は2本目と4本目では4W差があってほぼ同じタイム。ギリギリPMの公称誤差範囲内(+-1.5%)という捉え方もできるし、発汗やトイレでの体重減少かも。4Wすべてを体重減少を原因とすると、1kg相当になる。途中、ゼリー一本とドリンク500ccくらい飲んだが。


山頂で地元のサイクリストとはなして、その後はコモパンのパン2個でランチ。伊良湖岬往復。フォームがいい(むしろ変なところでか・・・)感じになったのか、風向きか。タイムが早い。乗ってる内に、あることをすると(いつも動きが固い)右もしっくり踏めることが判ったが、ちょっとどうかな。変速操作に難がある。(SRAMの電動早く出ろ。いや、Di2のTT用にしちまうか・・・)

途中、Ohacoでおみやげパンを買う。サンテパルク田原にもよるが、お目当てのキャベツはもう高い。

あとは豊橋から輪行。

04:18  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.05.04 (Mon)

20150503 雨沢パトロール等


今日はいい感じに雨でしたが、スケジュール的に外せませんので雨沢へ。本当はもっと長い坂が良い・・・とこれまでは思っていましたが、今年はちょっとやり方を変えて、ターゲットパワーを維持できる短さの坂で何度も、というやり方にしています。ハイパワー×レースに近い長さ、というのは本当に好調でないと無理ですので。

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屋久島登山の疲れは抜いたつもりだが・・・瀬戸市まで輪行。雨具を尾張瀬戸コインロッカーに預ける。

雨沢峠 267W 17'58
雨沢峠 260W 18'16
雨沢峠 255W 19'05
うーむ、向かい風とはいえあまり良くない。言うまでもなく、旅行で増量しているせいですね。

尾張瀬戸で雨具をピックアップしてアピタで軽食。ちょっとサドルを前上がりにして出発。瀬戸しなのサイクルさんにちょっと立ち寄って見学。

雨沢峠 四本目20分くらい。あ、このサドル角いいや。アリオネからクーバにして以来、上面フラットなとこが何となく違和感だった。アリオネは上が凹むのです。クーバで同じセッティングにするには前上がりにしちゃうしかなさそう。

道の駅らっせいみさとの祭りに到着。目玉のワンコイン蕎麦は大行列で断念。そば鬼まんじゅうも旨いからいいや。

土岐市まで戻り、バローで買い物して輪行。



22:04  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.05.02 (Sat)

20150502 屋久島1/4サイクリング






屋久島最終日は宮之浦から永田のサイクリング45kmほど。

朝、「かもがわ」弁当で朝飯。ここは飯だけは「できたて屋」に負けてます。できたて屋でライスかオニギリ+かもがわで玉子焼と塩サバ、これが最高。

宮之浦の観光センターでMTBルック車をレンタル。とりあえずハンドルセンターがずれ、左右ブレーキが違う角度になってます。さらに前輪は常時ブレーキあたりっぱなし。諸々、工具を借りて自分で整備してクリア。

屋久島沿岸部を西進。ひたすらアップダウンで奥様悲鳴。道は広く、車は少ない点は快適。

途中、一湊の八筈嶽神社を見て、あとは永田へ。

永田は奥秩父なみの田舎ですが、ポツポツと飲食店があら、「水照玉」という店へ。カフェ飯&天然酵母ベーカリー。ここは良いですよ。パンもガッツリ買いました。屋久島は鹿に並んで何故かパン屋が多いです。

宮之浦までもどり、神社巡りして、「わいわいランド」で買い物。1715の高速船で鹿児島へ。


22:15  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2015.05.01 (Fri)

20150501 屋久島・白谷雲水峡・太鼓岩に挑戦




今日は白谷雲水峡です。縄文杉よりトレッキングとして面白いと思います。写真は昨晩の宿飯。美味い。

◆感想
・杉はもういい。屋久島は一回だけでいいや。
・弁当は安房なら「できたて屋」より「かもがわ」がオススメ。

◆旅程
0640 「かもがわ」で昼弁当を買う。
0705 宿朝めし。
0736 安房・仲医院前からバスで宮之浦・小原町へ。
0830小原町にて10分ほど待ち、白谷雲水峡バス乗車。
0853白谷入り口にバス到着。
 トイレあり。
0909スタート
 ここから白谷小屋までは比較的歩きやすい道。
1007白谷小屋
 ここから岩場な感じでハード。
1050太鼓岩。ここは絶景でオススメ。
1100昼弁当。
 かもがわはおかずが好きです。
 ここから奉行杉コースで下る。
 尾根を激しくアップダウンするアスレチックみたいなコースで痩せる。
1335白谷入り口にゴール。
1440宮之浦行きバス乗車。
1510宮之浦到着。
 スーパー「わいわいランド」、パン「ひらみ屋」などを冷やかしてから安房へ。
18:17  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集
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