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2012.11.29 (Thu)

Facebookでケンシ゛さんの写真をチェック

<table cellspacing="0" cellpadding="0" id="email_table" style="border-collapse:collapse;width:98%;" border="0"><tr><td id="email_content" style="font-size:12px;font-family:'lucida grande',tahoma,verdana,arial,sans-serif;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;width:590px;"><tr><td style="font-size:16px;font-family:'lucida grande',tahoma,verdana,arial,sans-serif;background:#3b5998;color:#FFFFFF;font-weight:bold;vertical-align:baseline;letter-spacing:-0.03em;text-align:left;padding:10px 20px 4px;">href="http://www.facebook.com/p.php?i=100001829722342&k=AQCvRvb6mYxKzJgozkL410laBxk-Xq7ThKcOmSgz9R_Pbl_2TREB2vomJ0pj9rlPIC16occIX94RsTq0wJAlIMtYnCQ&r&app_id=350685531728">facebook</td></tr></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="border-collapse:collapse;width:590px;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:0;background-color:#fff;border-left:none;border-right:none;border-top:none;border-bottom:none;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" style="border-collapse:collapse;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:0;width:590px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0"
style="border-collapse:collapse;width:100%;padding:10px;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:20px 20px 15px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;"><tr><td valign="top" style="padding-right:10px;font-size: 0px;"></td><td valign="top" style="width:100%;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;display:block;padding:0 5px 5px;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"
style="border-collapse:collapse;"><tr><td style="font-size:14px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:0;background-color:#fff;border-left:none;border-right:none;border-top:none;border-bottom:none;font-weight:bold;">Facebookでケンシ゛さんの写真をチェック</td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;"></td></tr><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="border-collapse:collapse;width:392px;margin-top:15px;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:10px 0;background-color:#fff;border-left:none;border-right:none;border-top:solid 1px
#ccc;border-bottom:none;">Facebookに登録すると、友達の写真や動画や近況を見たり、メッセージを交換したり、さまざまな形で友達とつながることができます。</td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:0;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="border-collapse:collapse;width:100%;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:10px;background-color:#f2f2f2;border-left:none;border-right:none;border-top:1px solid #ccc;border-bottom:1px solid #ccc;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:0 5px 0 125px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;"><tr><td style="border-width: 1px;border-style:
solid;border-color: #29447E #29447E #1a356e;background-color: #5b74a8;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:LucidaGrande,tahoma,verdana,arial,sans-serif;padding:2px 6px 4px;border-top:1px solid #8a9cc2;">Facebookでケンシ゛さんと交流しましょう</td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="border-collapse:collapse;width:590px;"><tr><td style="font-size:11px;font-family:'lucida grande', tahoma, verdana, arial,
sans-serif;padding:30px 20px;background-color:#fff;border-left:none;border-right:none;border-top:none;border-bottom:none;color:#999999;border:none;">このメッセージはmoblog+tarmac2006+2c1232a73127ebe6@fc2.jp宛てに送信されました。 今後Facebookからこのようなメッセージを受けとりたくない場合、またはメールアドレスを友達の紹介に使用したくない場合は、配信停止することができます。
Facebook, Inc., Attention: Department 415, PO Box 10005, Palo Alto, CA 94303</td></tr></table>src="http://www.facebook.com/email_open_log_pic.php?h=AQBMvOibjbxJgtRk0_kQTYoIPwEO2hCadzimyq-XyPpzXY0bsZbRySELFIqN_U7seX-V-60ur5i4RGpZy8P2q-bPaZ4&t=1" style="border:0;width:1px;height:1px;" /></td></tr></table>
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05:42  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2012.11.23 (Fri)

え、連休なの?半日だけ寄居ウスキンツアー  1800kJ程


いやあ、仕事と福岡出張ですっかりサボりました。

金曜日は昼から90kmサイクリング。寄居、岡部でウスキング。


17:12  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(2)  |  記事編集

2012.11.19 (Mon)

週末


土曜日はショッピングなどしてノーワーク。

日曜日は小径で50kmほど。寄居から、神川のパニーノガーデンさん往復ピザツアー。うますー

いかん、走ってないぜ







19:41  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2012.11.17 (Sat)

ロス市警24時



ロサンゼルスのユニバーサルシティに出張しておりました。日曜夜に着いて、月曜朝は軽く30分くらいジョギング。水曜日は60分、山を登るジョギング。金曜早朝に羽田着。ロサンゼルス地下鉄は自転車OKなんですねー

金曜日は朝620kJ60分。通勤往復。











07:05  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2012.11.11 (Sun)

日曜日 ひたすら歩く4時間くらい

日曜日は川越蔵の街バルとやらに参加。
ついでにはげしくウォーキング。

夜から羽田、ロサンゼルス、ハリウッド方面出張。
21:29  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2012.11.11 (Sun)

34日ぶりのロード屋外156km 3200kJ程




自宅から、城峰偵察

・裏松郷で鳩サンの群集に遭遇

・円良田湖

・出牛

・長瀞の大さわで蕎麦 音威子府産新そば今年も美味し 本山葵が少し良い物になった?

・城峰偵察

山頂で不惑のBランク師匠とばったり。今年は好調のようですが、残念ながら今回はDns。人生色々。

・ちまき買って帰る




21:10  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2012.11.08 (Thu)

水曜日朝晩合計820kJ


写真は三峰神社前、大島屋さんの蕎麦。なかなかでした。

水曜日は朝晩合計80分。朝は全力。夜は緩やか。

日曜夜から金曜日朝までロサンゼルスの模様です。




16:56  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集

2012.11.06 (Tue)

週末から火曜日




写真は三峰で売っている最新型スーパーカーブロマイドなど。テンピュールのサドルクッションなんてあったんですね。

土曜日は朝ラン4km、三峰神社まで電車バス、紅葉狩り、妙法ヶ岳(奥宮)トレッキング。短いが意外にハード。

日曜日は入間アウトレットパーク。

月曜日は朝300kJ20分。
火曜日は朝400kJ30分。








09:36  |  未分類  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  記事編集
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