2008.07.19 (Sat)
内外逆転現象の笠山
Saturday, 19 July 晴れ。暑い。梅雨明けしたらしい。さすがに暑いので今日は早めに。朝食をとらず9:00くらいにスタート。それでもSRM温度計はすでに37℃を示している。
今日のタイムは24:47。Avg.パワーはさらに低下して252W。20MPも253W。先週よりさらに低下。...ついにローラー選手権との逆転現象発生。やはり暑さの影響があるのかな?体感的にはそんなに「暑い!」と感じないんだけど、何かしら影響があるのかも。これじゃ枝折は大変そうだなー
明日は朝から赤城へいくので今日は1本で終わり。あとは定峰~皆野~寄居をゾーン1で走って合計3h。このルートは日陰も多いし川沿いなので比較的快適。
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今日も直売所でお切り込み+まんじゅう。店のおばちゃんに「今日は早いですね」とか言われた。....もしやこの暑いのにお切り込みなんか注文するやつはもう俺だけか? 忙しい昼どきに手間のかかるメニュー頼んですいません。
ちなみに、「しいたけ」うどん、そばを注文される方がかなりいますが、今はしいたけの在庫がなく、作れないそうです。スーパーとかには普通にありますので、仕入れ価格が高いのかな?
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今日のライドで....(WKO+記録の範囲で)最近1ヶ月のトレーニング内訳がゾーン1 64.9%(先週比+3.2%)、ゾーン3 16.4%(先週比-2.4%)になった。2007年12月以降の集計ではそれぞれ49.7%、13.6%となる。引き続きゾーン3をセーブし、今後「しかるべき時」に投入していきたい。全体ボリュームもやや増やしていければ。
これまでの記録:
(Date、笠山TT、直近の20MP)
20070221 2630@246W 260W
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20080329 2550@239W 241W
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20080430 2517@242W 245W
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20080502 2507@244W 248W
20080510 2502@250W 253W
20080517 2435@254W 255W
20080524 2438@254W 256W
20080531 2527@246W 247W
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20080601 2440@255W 257W
20080607 2418@256W 257W
20080614 2423@260W 262W
20080628 2408@259W 262W
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20080705 2357@258W 260W
20080712 2433@253W 254W
20080719 2447@252W 253W ←本日
※2007年はPTSL、2008年はすべてSRMで計測。でも比較しづらかったので、独自の変換式でPTSL値をSRM相当値に変換しています。
今日のタイムは24:47。Avg.パワーはさらに低下して252W。20MPも253W。先週よりさらに低下。...ついにローラー選手権との逆転現象発生。やはり暑さの影響があるのかな?体感的にはそんなに「暑い!」と感じないんだけど、何かしら影響があるのかも。これじゃ枝折は大変そうだなー
明日は朝から赤城へいくので今日は1本で終わり。あとは定峰~皆野~寄居をゾーン1で走って合計3h。このルートは日陰も多いし川沿いなので比較的快適。
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今日も直売所でお切り込み+まんじゅう。店のおばちゃんに「今日は早いですね」とか言われた。....もしやこの暑いのにお切り込みなんか注文するやつはもう俺だけか? 忙しい昼どきに手間のかかるメニュー頼んですいません。
ちなみに、「しいたけ」うどん、そばを注文される方がかなりいますが、今はしいたけの在庫がなく、作れないそうです。スーパーとかには普通にありますので、仕入れ価格が高いのかな?
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今日のライドで....(WKO+記録の範囲で)最近1ヶ月のトレーニング内訳がゾーン1 64.9%(先週比+3.2%)、ゾーン3 16.4%(先週比-2.4%)になった。2007年12月以降の集計ではそれぞれ49.7%、13.6%となる。引き続きゾーン3をセーブし、今後「しかるべき時」に投入していきたい。全体ボリュームもやや増やしていければ。
これまでの記録:
(Date、笠山TT、直近の20MP)
20070221 2630@246W 260W
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20080329 2550@239W 241W
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20080430 2517@242W 245W
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20080502 2507@244W 248W
20080510 2502@250W 253W
20080517 2435@254W 255W
20080524 2438@254W 256W
20080531 2527@246W 247W
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20080601 2440@255W 257W
20080607 2418@256W 257W
20080614 2423@260W 262W
20080628 2408@259W 262W
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20080705 2357@258W 260W
20080712 2433@253W 254W
20080719 2447@252W 253W ←本日
※2007年はPTSL、2008年はすべてSRMで計測。でも比較しづらかったので、独自の変換式でPTSL値をSRM相当値に変換しています。
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