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2011.06.23 (Thu)

テント(キャンプ用でない)


Help me use my new altitude tent!
http://forum.slowtwitch.com/gforum.cgi?post=2214213

まぁいろいろ調べました。ボーナスも入ったし買ってもいいんですけどね。8h/dくらい滞在すればなんとかなる(低標高でも効果が期待できる)かな、と思ってたんだけど。

普通に眠れる程度の低酸素で8~10h/dじゃ有意な効果は出ない。もっとツライ、眠れないような低酸素で3-5h/dとかやらないと・・・とかさ、テントも使ったことのある(CATだかHypoxicoだかのジェネレータも自宅に置いてる)Coggan先生が言う訳です。先生も高地対策に使ったってだけなんだよね。

うーむ、俺の環境だとやっぱ部屋全体を低酸素化し、家にいる間は(弱)低酸素で過ごすようにしないと無理か。しかしそこまでやっても、一日10h程度しか家にいない俺には難しいという印象。
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Based on that, as well as the research literature, my advice would be to turn right around and sell it unless:

1) you plan to compete at altitude (in which case it can be used for pre-acclimatization);

2) you live at altitude, and can run it in reverse to perform hyperoxic workouts; and/or

3) you race over short enough durations that a potential bump in anaerobic capacity may improve your performance.

What I don't expect that you will find is that simply sleeping in it will improve your performance over longer durations...8-10 h/d of mild- to moderate- hypoxemia seems to be insufficient to induce a significant increase in red cell mass.
(You might be able to achieve this, however, if you can use the generator to expose yourself to a much higher simulated altitude for 3-5 h/d...however, it is unlikely that you'd be able to sleep under such conditions, which makes using the system this way difficult to work into a normal day.)

Andrew Coggan
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タグ : テント

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